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有兩種話，我非常不愛聽到，聽到這種話，心裡防衛機制會自動啟動。 跟說話者保持距離。
第一種，「我是肥胖體質，連喝水都會胖，請問如何可以減肥？」
第二種，「人家就是不聰明，不是唸書的料子，所以。。。 (之後接的東西不重要)」
第一種人，代表身體上的病態。
不只是肥胖，還包括了怕冷，原因不明的疼痛，莫名其妙的體弱多病。
身體上，長期病態者，十個裡面有九個，病的是心。
那個愛給自己找藉口的心。
身為醫者，我無法拒絕這種人找上門來。 但私底下，我盡量不跟這種人往來。
絕對不會有喝水就會胖的蠢事，除非這人腎臟爛掉，只有無法排尿和出汗的病人才會喝水就胖。
人體是無法使用水來做為能量的，人只能燃燒脂肪，醣類，蛋白質來做為能量。
很簡單的質量守恆定律，肥胖，不過就是進入身體的能量，超過了身體的消耗量所需。。。
Input > Output ==> 肥胖
這種人為什麼會出現吸收大於消耗？
很簡單，控制不了自己的口腹之慾是其一。 (想想有些地方餓死人，你卻能吃的肥肥。。。)
其二，是不想花時間鍛煉身體的懶蟲。
啥，你說工作忙？ 越忙的工作，越是高耗能，越需要鍛鍊過的身體，少找這種狗屁藉口。。。
若您的工作忙到令自己無法鍛鍊身體，那這種工作請趕快換掉，早晚會過勞死。
您撐不久的。。。
對於抱怨自己身體虛弱，肥胖，怕冷，循環不良的傢伙，大概一成是真的有病。
剩下九成。。。 全是狗屁。。。 這些人病的是心。
他們周遭的朋友，或許常聽他們抱怨，也投以同情的眼光。
但是只要使用醫學理性的角度，分析這些人的飲食，作息，運動量，工作型態。
那種抱怨，基本上有九成是自找的。。。
這些人，需要的是心理輔導或者精神科醫師，不是內科外科或減肥醫師。
他們的共通點是，懶惰，缺乏自律，愛找藉口，缺乏自信，自怨自艾，一有問題就丟給別人。
反正他們永遠在逃避自身的問題。。。
至於第二種人，相信每個人都有碰到過，甚至自己就喜歡把類似的話掛在嘴上。
讓我不客氣的說一句，「請大方承認自己不想動腦的事實，而不要把這種東西怪罪於智商。」
我想，天性就很愛唸書的人是極少數。
唸書這件事情的最初，是很枯燥乏味的東西。
但是唸不唸書，與聰不聰明沒有絕對的正相關。。。
腦子是非常需要鍛鍊的東西。
鍛鍊的方式在於不斷思考與接收處理資訊。
智商120的傢伙，只要把他隔離起來，不給與任何外界刺激，一段時間就能把他退化成一個白癡。
相對的，智商只有90的傢伙，也可以透過不斷的接收，處理，思考的過程，提高智商。
智商和情商這兩樣東西，都是動態的，可以學習的。
所以笨，不能拿來當做藉口。 那只是該死的不願學習。
適合每個人學習的方法不同，唸不唸書不是重點。
有的人適合文字閱讀，有的人靠耳朵去聽去吸收，有的人則靠動手做事去學習。
如果書本不適合你，那就去找到適合自己的學習方式，而不是雙手一攤說自己就是不行。
同樣是做粗工蓋房子的，有人一輩子汲汲營營，到頭來一無所成，有人卻成了建商大老闆。
同樣是種蘋果的，有人種出來的拿到市場上沒人要，有人種出來的一顆能賣好幾百還有專利。
啥？ 你說，「我就是笨，而且拿金錢來衡量一個人的成就太世俗。 做人平凡就好。」
嗯，相信每個人都聽過身邊的人發表類似的言論。
好，的確，用金錢名聲來論斷人一生的功過，對於擁有道德潔癖與自命清高者來說，是不公平了點。 構成人生成就的還有抽象的價值觀，與思想。 那請問說這種話的人，建立或者維護了什麼樣值得傳世的價值或者思想？ 還是你連自己小孩都管不好，作奸犯科樣樣來？
所謂，「做人平凡就好。」，這種話是給歷經滄桑，看盡風浪，落盡鉛華之後的人講的。
人生下來只要啥都不做，啥都不想，完全不需要努力，就能夠經歷跟一半以上的人差不多的人生。
如果這就是平凡，這平凡未免也太容易且廉價。。。
沒有咬緊牙根，堅持努力過，就在講什麼平凡是好的傢伙，只不過是連承認自己好吃懶做不求上進的勇氣都沒有的虛偽者。
更何況，仔細看看這些人的內心，真的這麼擁護平凡嗎？
給這些人一些小小的名氣，表現的舞台，就會看到這些傢伙迫不及待地想擁抱世俗名利的嘴臉。
而所謂堅持，不是努力三分鐘，三天，三個月，然後就放棄的那種堅持。
所謂堅持，是伴隨著代價和犧牲的堅持。
一個人的堅持，是不是在玩票，自己清楚的很。。。
身體上的鍛鍊，是第一種人需要的。
克制自己對於食物的欲望，調整作息。
然後就是辛苦的鍛鍊罷了。
慢慢地累積身體的運動量，堅持每天不間斷的運動。
要維持到每一天，都給予身體至少相等於五公里快走的運動量。
這對某些人很難，對於某些人很簡單，但是最難的不過就是維持不間斷。
這樣身體的脂肪自然就會從肌肉中被燃燒掉。
末梢血管會增生，肺活量會增大，循環會強化。
這樣的人，相對於一個從不運動的人，即使處於睡眠狀態，每分鐘燃燒的能量都會是三倍以上。
這樣的人，就不會喊冷，也不容易肥胖。
老化的速度也會減緩。
一天到晚想依靠減肥藥，手術的傢伙，只不過是缺乏意志力的軟弱者。
這種人不管靠藥物手術減去多少脂肪，很快就會再胖回來。
不如就丟去非洲難民營當義工實習好了。。。
但是一個能堅持每天運動鍛鍊，風雨無阻，日日年年的人，本身就在創造奇蹟。
而腦子的鍛鍊，則是第二種人需要的。
這種人要強迫自己的是吸收新訊息，消化，思考。
不管用什麼方式。
重要的也是持之以恆。
(任何有關身體或者腦袋的鍛鍊，只要放任一段時間不管，就會慢慢垮掉。。。)
腦子的訓練，是去蕪存菁的過程。
假如今天學會了 A= B
明天學會了 B = C
後天學會了 C = D
思考就是讓自己知道 A 會不會等於D？
如果是，那麼以後思考的速度就會提升，跳過中間的解題過程，直接看到A=D的答案。
日日年年，腦子才能處理更複雜的申論題，證明題，辯證題。
然後產生創造力，自我思考，形而上的思考，還有清晰的表達。
這種東西，也是一種辛苦的鍛鍊。
但是智商90和120的差異，大概就是智商90的傢伙只知道A=B。
智商100的傢伙知道，A=B, B=C, C=D
智商120的傢伙直接看出A=D
智商140的傢伙可以解釋何種情形下，A=D，何種條件下則不行。
一輩子智商都維持在90叫做笨還不如說是愚蠢。
但是一個把自己的智商從90練到120的傢伙，就創造了奇蹟。
(好，我承認智商不是衡量智慧的好東西，但是從笨變成愚蠢只是理所當然，從笨變成擁有智慧則是一種自己創造的奇蹟。 這樣講或許比較客觀一點。。。)
我很怕，很怕以上那兩種人。
這些人吃不了鍛鍊自己的苦，卻喜歡把問題賴到別人頭上，期望別人能給他們創造奇蹟。
這種一天到晚想吃免費午餐的傢伙，我看了就想逃走。。。
「我是肥胖體質，連喝水都會胖，請問如何可以減肥？」
「人家就是不聰明，不是唸書的料子，所以。。。」
開口講這些句子的人，百分之九十以上的機率，你們的問題是精神有問題。。。 (不然就是人格有問題。。。)
天底下沒有白吃的午餐，請承認自己只想偷懶的事實。
請承認自己缺乏自律，無法吃苦，沒有堅持的事實。。。
做人該承認的要大方一點，對自己虛偽自欺沒什麼好處。
否則誰也幫不了你們，就像憂鬱症患者若不承認自己有病，沒人治的了他們。
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